O sensibilidade no tornozelo pode ser um sintoma de problemas comuns . Um aquecimento prévio dos músculos do panturrilha antes da prática esportiva pode ajudar a aliviar o risco de inflamação. Existem diversos métodos eficazes para realizar o acalentamento do calcanhar. . Um massagem leve na região afetada também pode ajudar a reduzir a do